Slaap en herstel - online webinar

Online praktijktraining voor zorgmedewerkers - webinar ‘Slaap en Herstel’ “Ontdek van kracht van gezond slapen en goed herstellen”

Klik op de link om de opname van het webinar 'Slaap en Herstel' terug te kijken: klik hier.

Leer hoe je als zorgmedewerker beter slaapt, mentaal fit blijft en effectief herstelt – ook tijdens drukke en onregelmatige diensten. Voor meer energie en veerkracht in je werk en leven. Hoe blijf je mentaal vitaal en fysiek fit in een drukke zorgomgeving vol prikkels? Ontdek de kracht van slaap en herstel.

Cortisol en melatonine

Om deel te nemen aan een van deze online praktijktrainingen - klik daarvoor op een van de onderstaande links:

Achtergrondinformatie:

Als zorgprofessional werk je vaak onregelmatige uren, maak je lange diensten en sta je continu klaar voor anderen. Het is niet altijd makkelijk om dan ook goed voor jezelf te zorgen. Toch is slaap en herstel juist dan cruciaal om mentaal scherp en lichamelijk gezond te blijven. We leven in een wereld met een constante stroom aan prikkels: appjes, e-mails, telefoontjes, nieuws, taken en zorgen die allemaal je aandacht vragen. Maar wat doet dit met je concentratie, je energie en je welzijn? Tijdens dit webinar leer je waarom slaap en rust onmisbaar zijn voor je hersenen en lichaam. Je ontdekt hoe je beter slaapt, ondanks soms onregelmatige werktijden of stressvolle situaties.

We bespreken vragen als:

  • Hoe zorg je voor kwalitatieve slaap?

  • Wat gebeurt er met je als je te weinig slaapt?

  • Wat is de rol van licht, meditatie en alcohol bij je nachtrust?

  • Kun je ook te veel slapen?

Daarnaast behandelen we hoe je overdag slim kunt herstellen, wat het verschil is tussen mono-tasken en multitasken, en hoe je effectief kunt omgaan met informatie-overload in je werk.

Dit webinar wordt opgenomen en is terug te kijken (of voor de eerste keer te bekijken) tot woensdag 15 oktober a.s.