Gezond ouder worden en vitaal zijn en blijven in 2024

Onderzoekers uit Finland en Zweden hebben de invloed onderzocht van een actieve, gezonde levensstijl op het verouderingsproces. Door gezonde voeding, voldoende slaap, regelmatige lichaamsbeweging, voortdurend leren, deelname aan sociale activiteiten, en het verminderen van persoonlijke cardiovasculaire risicofactoren kan de achteruitgang van onze hersenen worden vertraagd. Dit model, bekend als het FINGERS -model, vormt een essentieel onderdeel van de Fit voor het Leven- Training.

Een ouder brein is geen minder goed brein, het is een ander brein (aan het worden)

Leeftijdsgebonden geheugenverlies vanaf een jaar of vijftig is een normaal onderdeel van het verouderingsproces, zonder directe link met het ontstaan van Alzheimer of dementie. Hoewel een verouderend brein mogelijk minder efficiënt is in het oproepen en reproduceren van feitelijke informatie, kunnen andere functies die voortkomen uit ervaring juist verbeteren. Het brein wordt niet per se minder goed, maar ontwikkelt naar een ander niveau van functioneren. Naarmate we ouder worden vergt het uitvoeren van complexe taken meer energie, waardoor het ouder wordende brein sneller vermoeid raakt.

Printscreen Fit voor het Leven

Wat wordt er beter in het ouder wordende brein?

Mensen boven de vijftig gebruiken hun geheugen op een andere, meer functionele manier. Ze onthouden vooral informatie die relevant is voor hun doelen en direct toepasbaar is. En raken minder snel in paniek, kunnen beter relativeren en worden beter in het oplossen van persoonlijke problemen naarmate ze ouder worden. Naarmate het brein ouder wordt, richt het zich meer op betekenis en welzijn. 

Interesse om deel te nemen, meld je dan aan

Heb je interesse om mee te doen, dan kun je via de All You Can Learn -website van Achmea op Springest je opgeven. De Fit voor het Leven –Training heeft de oudere medewerker als doelgroep en wordt twee keer per jaar georganiseerd. De eerstvolgende training staat gepland voor maandag 8 en dinsdag 9 juli a.s. op Papendal; de inschrijving van deze FVHL Class 2024-05 sluit op maandag 10 juni a.s. Medewerkers van andere bedrijven en organisaties met belangstelling kunnen aansluiten bij deze training. Stuur een e-mail naar info@pimmulier.nl en we nemen contact met je op.