Gezond Werken & Leven 2019-2021
We proberen te werken en te (over)leven in een nieuwe snelle tijd, in een ‘VUCA’ wereld, een omgeving vol Volatility (vluchtigheid), Uncertainty (onzekerheid), Complexity (complexiteit) en Ambiguity (meerduidigheid). Wat is eigenlijk de invloed van te veel digitale prikkels op onze gezondheid, slaap en werkgeluk? Waar zit de reset ‘herstel’-knop in onze hersenen en hoe beïnvloedt het ons vermogen tot diep werken en gezond leven?
Dynamisch werken, persoonlijke vitaliteit, gezondheid en welbevinden zijn pijlers voor het bevorderen van de duurzame inzetbaarheid van werknemers. Ook NOC*NSF vindt dit belangrijk voor haar medewerkers. Met het nieuwe ‘Gezond Werken & Leven 2019-2021’-programma ondersteunt NOC*NSF-medewerkers in het ontwikkelen van nieuwe gezondheidsvaardigheden en het nemen van meer regie op gezondheid en werk. Individueel, binnen teams en afdelingen en op organisatieniveau.
Gezond gedrag als vaardigheid (als een vorm van leren)
Het ontwikkelen van nieuw gezond gedrag is te vergelijken met het leren van een taal of goed piano leren spelen. Hoe train je gezond gedrag als vaardigheid? Door te weten wat gezond gedrag is (meer kennis = niveau 1): dynamisch werken, slaap, herstel, voeding, inspanning en training. Daarna door het verzamelen van persoonlijke leefstijldata (meer zelfkennis door zelfmonitoring = niveau 2) en tenslotte door nieuw gezond gedrag te oefenen en te herhalen (leerervaring = niveau 3). Eerst onder ideale omstandigheden en daarna onder ‘zwaardere’ omstandigheden.
Stepped prevention
Het Gezond Werken & Leven 2019-2021- programma heeft een ‘Stepped prevention’- opzet. Daardoor is het mogelijk om individueel (en op teamniveau) maatwerk te leveren en betekenisvol te zijn.
Het is mogelijk om je direct aan te melden voor verschillende programmaonderdelen: voorlichting, floortalks, leefstijlonderzoek en trainen met en zonder begeleiding. Klik daarvoor op de volgende agenda tool webpagina link: https://agenda.pimmulier.nl/nocnsf!
- Voorlichting, FloorTalks & workshops Bij de start van het programma worden een aantal introductie voorlichtingsbijeenkomsten georganiseerd. Daarna wordt in FloorTalks, compacte breaks van ca. 25 minuten, uitleg gegeven over inhoudelijke onderwerpen als ‘Dynamisch werken’, ‘Persoonlijke vitaliteit (5-hoek)’, ‘Inspanning & training’, ‘Slaap en herstel’, ‘Eet als een expert’ en ‘Breintraining & diep werk’.
- Quantified Self gaat over ‘knowledge through numbers’. Door zelf persoonlijke leef- en werkstijldata te verzamelen en erop te reflecteren of feedback te krijgen van een expert kun je ervan leren. Vooral het aantal zituren, de actieve tijd per werkdag en de relatie tussen slaap, herstel en voeding zijn hierbij van waarde. Gegevens die ook worden ingebracht in het persoonlijke vitaliteit leefstijlonderzoek.
- Individuele leefstijl-coaching Je kunt er ook voor kiezen om intensiever individueel begeleid te worden bij het blijvend veranderen van je gedrag. Samen met een Pim Mulier leefstijl-coach stel je doelen die wel werken, organiseer je support die effectief is en leer je gedrag dat tot succes leidt. Met als resultaat een nieuw ontwerp voor een actieve gezonde werkdag voor meer energie en denkkracht, en (op termijn) voor een langer en gezonder leven.
- Trainen met en zonder begeleiding Het is mogelijk om je fysieke fitheid (uithoudingsvermogen en spierkracht) bij Pim Mulier te trainen. Afhankelijk van de verplichte medische intake en de resultaten van het vitaliteit leefstijlonderzoek bepalen we samen de vorm van begeleiding. Om te kunnen trainen vragen we je in ieder geval de FloorTalk ‘Inspanning & training” bij te wonen. Het volledige trainingsaanbod wordt in de komende periode verder aangepast aan de vraag en het aantal deelnemers.
Het programma Gezond Werken & Leven 2019-2021 wordt mede mogelijk gemaakt door een ESF subsidie Duurzame Inzetbaarheid (2014-2020).
