Persoonlijke uitnodiging leefstijlcheck

Voor medewerkers van Philadelphia: via deze pagina kunt u zich aanmelden voor een health check /gezondheidsonderzoek: door op deze    link      te klikken opent u de agenda tool van Pim Mulier en kunt u zelf een afspraak maken.

Werken aan vitaliteit 

Uit een brondocument van Philadelphia: "De wereld om ons heen verandert razendsnel. Er wordt van medewerkers een nieuwe identiteit gevraagd, waarin zij vakmanschap vertonen en "zorgen dat" in plaats van "zorgen voor". Philadelphia wil er aan bijdragen dat cliënten gelukkig kunnen zijn en het beste uit zich zelf kunnen halen. Daar werken we voor. Met hart en ziel, elke dag weer. Bijdragen aan het geluk van anderen, begint ermee dat je zelf gelukkig bent, dat je plezier hebt in je werk en het beste geeft. En een goed persoonlijke vitaliteit is daarbij belangrijk. Vitaliteit betekent letterlijk 'levenskracht en - energie' De energie die door je lichaam en geest stroomt en je de zin geeft om iedere dag weer op te staan, actief te zijn en dingen te doen. Vitaliteit kent vier energiebronnen: fysiek, mentaal, sociaal-emotioneel en zingevend/spiritueel. Het is geen optelsom van de delen: het is belangrijk dat het goed met je gaat op elk terrein. Als je in balans bent kun je beter omgaan met veranderingen en uitdagingen die op je pad komen. Thuis, en op het werk. Vitaal zijn en blijven is geen vanzelfsprekendheid, daar moet je aan (blijven) werken." einde citaat.

Gezondheidsonderzoek 2.0

Naast deelnemen aan informatiebijeenkomsten en trainingen over vitaliteit, kun je ook een afspraak maken voor een gezondheidsonderzoek. Een onderzoek dat bestaat uit drie delen. Een health check, die bestaat uit de volgende modules:

Module A Basis Health Check - Leefstijlgesprek, bestaande uit

  • vragenlijst met betrekking tot gezondheidsklachten

  • bloeddrukmeting

  • cholesterolmeting, uitgesplitst naar totaal, HDL, LDL, trigliceryden en ration totaal/HDL

  • glucosebepaling

  • gewicht bepaling, lengtemeting, Body Mass Index

  • bepaling vetpercentage

  • bepaling middelomtrek

Module B ​Submaximale conditietest: voor het bepalen van het algemeen uithoudingsvermogen, als belangrijkste peiler van fitheid, wordt een submaximale Astrand fietsproef uitgevoerd. Deze test geeft een helder beeld van het maximale zuurstofopnamevermogen, een belangrijk onderdeel van de fysieke conditie van iemand. 

Module C HRV - meting (hartritmevariabiliteit): het meten van de HartRitmeVariabiliteit (HRV) is een betrouwbare, snelle en eenvoudige methode omstress te meten. De meting van de HRV bestaat uit het opnemen van een reeks hartslagen waarbij telkens de hartslagintervaltijden worden geregistreerd. Voor de metingen zelf worden drie sensoren op de handen geplaatst die zijn verbonden met een laptop. Het resultaat, ingevoerd in een laptop met specifieke software geeft informatie over het stressniveau van de deelnemer.

Module D Leef- en werkstijlgesprek: tijdens het leef- en werkstijlgesprek  staat het voeren van regie op gezondheid centraal, waarbij gezondheid het vermogen is om je aan te passen en regie te voeren op de fysieke, emotionele en sociale uitdagingen van het leven (positieve gezondheid als een nieuwe definitie van gezondheid) en wordt er een praktische relatie gelegd tussen de gemeten gezondheidsresultaten en de door de persoon zelf verzamelde leef- en werkstijldata.

Ontwerp: van Foto naar Film

Om te voorkomen dat het gezondheidsonderzoek een momentopname is en blijft (de foto), is het mogelijk om gedurende een aantal weken voorafgaand persoonlijke leef- en werkstijldata te verzamelen (met behulp van Quantified Self -hulpmiddelen) over bewegen, training en bijvoorbeeld slaap. Daarmee kan individueel een verdieping worden aangebracht aan het persoonlijke gezondheidsonderzoek en is het aansluitend mogelijk om een nieuw ontwerp te maken van een meer gezonde (werk)dag en kunnen concrete satppen worden gezet richting blijvende gedragsverandering ('de film'). Indien nodig is het mogelijk om een vervolgfspraak te maken voor individuele coaching en begeleiding in het trainen van nieuw gezondheidsgedrag.  

Pim Mulier stimuleert bedrijven om preventief te investeren in de gezondheid en fitheid van medewerkers. Om het verbeteren van de persoonlijke vitaliteit (de combinatie van gezondheid en fysieke en mentale fitheid) op te nemen in de operationele doelstellingen en het beleid van de organisatie. Waarom? Om zelf meer regie te kunnen voeren over gezondheid en werk, met onder andere als resultaat meer kwaliteit van leven door aantoonbare gezondheidswinst. We zetten in op het blijvend veranderen van gedrag, op het vervangen van bestaand ongezond gedrag door nieuwe gezonde routines en gewoontes. In een snel veranderende wereld, waarin werken en leven vaak overleven is geworden en het voor sommigen steeds moeilijker is om overzicht te houden prioriteiten te stellen. En met als belangrijkste hoe-vraag: hoe maak ik gezonde keuzes? Hoe ontwikkel ik in een dergelijke snelle dynamische omgeving nieuw gezond gedrag? Hoe leer ik? Door gezond gedrag als vaardigheid te zien, als een vorm van leren, vergelijkbaar met het (aan)leren van een nieuwe taal of leren pianospelen.