On boarding Achmea

Dit zijn de belangrijkste brondocumenten van de Vitaal Leiderschap - on boarding Achmea - module 2023-11:

  • Programma Vitaal Leiderschap On boarding Achmea d.d. 9 november j.l.
  • Presentatie Vitaal Leiderschap On boarding Achmea d.d. 9 november j.l.
  • Achtergrondinformatie Gezond Leren Werken en Leven - programma
  • Stappenplan voor het maken van een plan van aanpak voor verandering voor nieuw gezond gedrag

 

Gezondheid is geen 'toestand'  maar een 'vermogen' om met het leven om te gaan (Machteld Huber - iPH)

In 2012 introduceerde Machteld Huber het concept positieve gezondheid in Nederland. In dit nieuwe concept wordt gezondheid niet meer gezien als de af- of aanwezigheid van ziekte, maar als het vermogen van mensen om met fysieke, emotionele en sociale uitdagingen van het leven om te gaan en daar zoveel mogelijk eigen regie op te voeren. Positieve Gezondheid is een brede kijk op gezondheid uitgewerkt in zes dimensies. Het gaat niet om wat iemand niet meer kan, maar juist om wat iemand wel kan, belangrijk vindt en eventueel wil veranderen. Bovendien gaat het niet alleen om de lichamelijke kanten van gezondheid, maar ook om het vermogen om je aan te passen, welbevinden, eigen regie, veerkracht, participatie en zingeving.

 

Het veranderen van leefstijlgedrag in kleine stappen - voorbeeld TeamNL Papendal

Vergelijkbaar met de ecosystemen in onze omgeving, is ons lichaam ook een ecosysteem. Een nauwkeurig afgesteld systeem, dat in een open verbinding staat met haar omgeving en gevoelig is voor (leefstijl)invloeden van buiten (werk, slaap, voeding, herstel, inspanning & training en andere leefstijlinvloeden). Een kleine verandering in één gebied heeft direct invloed op de andere gebieden. Waarbij positieve en negatieve effecten zich kunnen ‘stapelen’, versterken of verzwakken.  

Ons leef- en werkstijlgedrag heeft een grote invloed op onze hersenen en dan met name op de executieve functies en vaardigheden van onze hersenen (in de prefrontale cortex).

 

Stappenplan Het zelf maken van een plan van aanpak voor verandering

Stap 1: denk in ontwikkeldoelen in plaats van prestatiedoelen op (middel)lange termijn; dit geeft antwoord op de vraag: wie wil ik zijn in 2030-2035. Ontwikkeldoelen geven richting, prestatiedoelen zorgen voor teleurstellingen op korte termijn en het brein kan niet goed omgaan met 'verlies'.

Stap 2: verander bestaand gezond gedrag met een combinatie van drie krachten - invloeden: pas de sociale en fysieke omgeving thuis en op kantoor aan (door van de gezonde keuze de gemakkelijke keuze te maken), train persoonlijke executieve vaardigheden voor nieuw gezond gedrag en versterk de motivatie - sta regelmatig stil bij de diepere reden van persoonlijke verandering. Nieuw gedrag is geen intentie maar doen. Het geeft antwoord op vijf praktische vragen: wat, wanneer, hoe, waar en met wie? Het is te zien, aan te raken en te voelen en ruiken...

Stap 3: ondersteun iedere kleine gedragsverandering met drie ondersteunende praktische supportmaatregelen (fysiek en/of sociaal)